emailFB instagram

26 sierpnia 2019

Dieta Smacznie Dopasowana 5w1 prosto z Vitalia


Dieta Smacznie Dopasowana 5w1 ostatnio bardzo przykuła moją uwagę. Po tym, kiedy zauważyłam, że moja waga stanęła w miejscu pomimo zbilansowanego jedzenia, pomyślałam, aby znów ruszyć z miejsca. Czytałam sporo opinii na jej temat, jak również wcześniej się jej bliżej przyjrzałam. 


W sumie wiem doskonale co było przyczyną tego, że stałam w miejscu z wagą. Od tamtegorocznych wakacji zgubiłam ponad 6 kilogramów. Tak od maja zaczęłam już stać w miejscu. Od tamtego czasu jestem bardziej zaganiana niż dotychczas, mam mało czasu dla samej siebie. Wróciły przez to nieregularne pory jedzenia i miałam zawsze wymówkę, jak będę mieć chwilę, to coś zjem. A to właśnie coś, mimo tego, że było już odżywcze, było nieregularne i nierównomierne. Mimo tego nierozgarnięcia czasowego, którego z większym stopniu poświęcam do dziś chłopcom, postanowiłam, że tak być nie będzie. Skoro schudłam już tyle od tamtych wakacji, dlaczego nie mogę jeszcze więcej, hm? 




Indywidualny abonament diety na portalu Vitalia.pl otrzymałam po ówczesnym zarejestrowaniu się i aktywacji diety. Wypełniałam kwestionariusz dotyczący moich preferencji. 


Oprócz podstawowych danych dotyczących wzrostu, wagi oraz wieku, dopasowałam sobie  m.in.:

– Plan diety, w moim przypadku to dieta smacznie dopasowana 5w1 lub dieta;
– Przeciwwskazania dotyczące diety, tj. nietolerancja laktozy, skłonność do zaparć, niewydolność krążenia;
– Poziom aktywności fizycznej;
- Czy dieta ma być dostosowana dla kobiety w ciąży/matki karmiącej;
– Jak szybko chcemy chudnąć;
- Czy chcemy kontrolować ilość pitej wody;
– Dzień pomiaru wagi;
– Jak dużo czasu mamy na przygotowanie posiłków;
– Ile posiłków dziennie będziemy spożywać;
– Powtarzalność posiłków w ciągu tygodnia;
- Czy chcemy, aby w piątki był bezmięsny jadłospis;
– 10 produktów, które chciałyśmy aby nie pojawiały się w diecie;


Każde zaznaczanie dodatkowych opcji, zmniejszały prawdopodobieństwo ułożenia diety odpowiadającej w 100% moim spersonalizowanym preferencjom. Wybrałam również dzień, w którym rozpoczęła się dieta. Co tydzień otrzymuję mailowo, jak i na stronie  nowy jadłospis. Mam już do niego dostęp przed południem dnia rozpoczynającego nowy tydzień naszej diety.

Przykładowe śniadanko - pasta z avokado i z czosnkiem i do tego pomidor.

  110 kcal / 1 porcję (113 g)
Porcje: 2      Trudność: Łatwe      Koszt: 6 zł



Składniki (4)


Czas:


  • Łącznie 15 min
  • Przygotowanie 15 min


PRZYGOTOWANIE:

Dojrzałe avokado ugnieść widelcem na pastę. Następnie przez praskę przecisnąć czosnek. Wszystko razem wymieszać i nałożyć na dwie kromki chleba razowego. Na kanapkę dodać po dwa plasterki pomidorka.


Ten przepis dodałam do swojego profilu na Vitalia, gdyż jest szybki i bardzo prosty w przygotowaniu , a do tego jest smaczny w doborze składników. 





Na swoim koncie również mam również do wyboru wiele dodatkowych opcji:

-Wyzwania, np.: by poświęcić na spacery w ciągu miesiąca jakieś 500 minut;
-Tworzenie nawyków, : jedzenie owoców codziennie, picie wody;
-Grupa Wsparcia, gdzie razem z innymi osobami mogę się wzajemnie motywować;
-Motywacje, czyli jak nagrodzimy się za zrzucenie kilogramów;


Obiadek - Karkówka z patelni grillowej, sałatka ze świeżych warzyw oraz gruszka

 Podwieczorek - ryż na mleku, jabłka z cynamonem i z płatkami migdałów


Owocki - np. borówki




To są dania, które ja preferuję i sama mogłam przygotować, jednak jest możliwość i bez problemu można każde danie wymienić na inne, jeśli nam nie pasuje (o takiej samej kaloryczności oraz rozkładzie białek, tłuszczy i węglowodanów), jakie nam proponuje dietetyk w serwisie.

Od czasu kiedy jestem zarejestrowana, zauważyłam sporo plusów, tym bardziej, że zmobilizowałam się do działania. Kilogramy poszły lekko w dół. Aczkolwiek mój cel może i mam ustawiony za wysoko, jednak mimo to i samozaparciu powoli dążę do niego. Bardzo spodobała mi się właśnie ta różnorodność posiłków, które składają się z produktów ogólnodostępnych w marketach czy na stoisku warzywno-owocowym na rynku. Dieta jest zdecydowanie godna uwagi i posiłki dosyć łatwo przyrządza się. Wystarczy chcieć trochę popichcić w kuchni :) Elastyczność w wybieraniu posiłków to kolejna z tym zalet, jakie mogę polecić, gdyż nie zawsze mam ochotę na to, co było podane jako pierwszy posiłek. Największą zaletą jest jednak to, że nad wszystkim czuwa dietetyk, z którym można się skontaktować w razie wątpliwości - jest to zatem świetna alternatywa do tradycyjnych wizyt u niego w przyszłości. Dieta Smacznie Dopasowana 5w1 wzbogaciła mój jadłospis o wiele nowych smacznych oraz zdrowych posiłków, z których niejednokrotnie będę czerpała inspirację do naszego rodzinnego menu. 



Obecnie na stronie jest również konkurs MissJaPiękna, do którego Was serdecznie zapraszam.


 Korzystaliście kiedyś z Vitalia
Jakie macie zdanie o tego typu dietach? 


Zainteresował Cię ten post? Miło mi będzie, kiedy:






  • pozostawisz komentarz pod postem
  • udostępnisz go u siebie w mediach społecznościowych(wpis TUTAJ) 
  • zaobserwujesz mojego Facebooka ;
  • zaobserwujesz mojego Instagrama ;


  • Brak komentarzy:

    Publikowanie komentarza

    Printfriendly